曾經以愛情文藝片風靡台港、東南亞的林青霞，到了1990年代搖身一變為武俠片天后，轉捩點當然是「笑傲江湖II東方不敗」，她在片中有反串男性的造型，雖然充滿東洋風，卻顯得帥氣英挺，該片其他女性要角還包括關之琳、李嘉欣、袁潔瑩等，都是外型極出眾的美人，林青霞卻憑著「男裝超俊秀」的特點搶足鋒頭，片子在台灣春節檔賣座領先群雄、北市飆破9000萬大關，讓林青霞再度成為人氣巨星，新片約馬上如雪片般飛來。
198、90年代的台灣，香港電影壓得台灣影片喘不過氣來，但港片絕大多數仍是在港先上映，台灣上映前可以參考在香港推出的成績，再調整宣傳行銷策略。然而台港觀眾的口味並不完全相同，港人喜愛的喜劇片，在台灣威力都會打一點折扣，畢竟喜劇笑點最容易受到文化隔閡的影響，很難各地通吃；台灣觀眾則遠比香港觀眾支持武俠片，從以往邵氏的古龍武俠到徐克監製的新派武俠片，大多數在台灣的賣座表現皆比在港突出許多。
「笑傲江湖II東方不敗」則是特例，台灣早就排定要在春節賀歲檔推出，香港還沒能擠上春節檔，因此徐克與導演程小東努力趕拍，為的是台灣這邊能如期在春節上映，並不是為了香港的觀眾，當台灣開出超乎預期的票房大紅盤，片商不管香港還沒上映、民眾不一定像台灣這裡一樣喜愛，已經爭相預約林青霞的檔期，「東」片監製徐克自然比其他人更能打動她，續簽了好幾部武俠片，其他提出邀約的影片中，則以同樣改編自金庸小說的「鹿鼎記」最受矚目，因為該片男主角韋小寶已經敲定由無厘頭天王周星馳擔任，香港最具賣座號召力的笑匠與華人影壇屹立不搖的經典美人首度攜手，光想就充滿商業噱頭，票房鐵定再創佳績。
林青霞從影多年，喜劇片當然拍過，可是「玉女」與「女丑」相差十萬八千里，她的喜劇片總有陶大偉、孫越、許不了、方正等人負責耍寶，她不用裝瘋賣傻，但周星馳的喜劇就不一樣，所有演員都可能要「破壞形象」，愈敢扮醜的愈容易搶鏡，林青霞碰上周星馳，是會受影響跟著嘻皮笑臉？還是繼續維持高冷美？觀眾也都很好奇。她自己則是想弄清楚周星馳紅遍華人區的秘訣，最好的方法除了一起合作外，還能有什麼呢？
在「鹿鼎記」原著中，韋小寶的7個老婆年紀最大的是曾為神龍教教主夫人的蘇荃，約莫是28、9歲的輕熟女，林青霞大概比這再多了9歲，電影版固然將所有人物的年齡都往上拉了一些，又出現新的問題，因為蘇荃的戲分其實在7女之中算是較少的，韋小寶喜歡的阿珂、對他最癡心的雙兒、最早認識他的沐劍屏和有虐待狂的建寧公主，分量都更多許多，只是這些女孩的年齡都比蘇荃小了10歲，林青霞可能無法再回去裝可愛。到最後編導一手包的王晶，特別為她設計了「神龍教聖女」的新角色，加重戲分也讓她可以再度亦男亦女登場，延續「東方不敗」的超人氣戲路。
儘管在台灣林青霞早就嘗過連軋好幾部戲的滋味，自從去香港發展後，她就少再一次接太多戲，現在因為東方不敗再度翻紅，邀約應接不暇，又繼續過著軋戲的生活。除了要與周星馳同台的「鹿鼎記」外，徐克監製的「江湖傳說」也敲定她，王家衛亦邀她主演「阿飛正傳」續篇，計畫讓她與梅艷芳首度同片，感覺上這又是她演藝生涯的一次高峰，觀眾都充滿期待。而「鹿鼎記」演員／角色公布後，外界又是驚訝連連：製作公司永盛的當家花旦張敏，不僅沒演任何一位韋夫人，居然是扮演真假太后，過往的版本此角都是中年豔星包辦；王晶力捧的邱淑貞則演了變態卻搶眼的建寧公主；雙兒被改成一對雙胞胎姊妹，分別由袁潔瑩和陳德容扮演；「最美港姐」李嘉欣飾演韋小寶追得最辛苦卻始終對他有偏見的阿珂。7位夫人被濃縮成只有5位，女主角們中張敏、李嘉欣、袁潔瑩都演過「笑傲江湖」系列電影，加上林青霞，以及擔任武術指導的程小東，令「鹿鼎記」有如無厘頭喜趣版的「東方不敗」。
由於「鹿鼎記」的卡司、成本太大，最後拆成上下兩集，林青霞在上集片尾驚鴻一瞥，下集才是她的主戲，周星馳無厘頭表演雖然很搭韋小寶這角色，可惜王晶一貫的黃色、下流笑料，讓片子的格調難以企及金庸原作，金庸雖也用比過去更諧趣幽默的筆法來寫「鹿鼎記」，亦不乏性愛場面的呈現，卻還是讓人感到比王晶的手筆正派、大氣不少。香港直到「東方不敗」紅遍台灣快要5個月以後才在暑假首檔上映，林青霞的演出果然又引起話題，她卻已經忙著趕拍一堆新的武俠片，無法全程餐與宣傳，找上她演武俠片的片商更多，連劉德華的「絕代雙驕」都希望找她合演。她與周星馳合作的片子被改名為「鹿鼎記II神龍教」，台灣排在8月暑假檔，繼「東方不敗」後再創賣座熱潮，北市衝破億元大關，表現讓片商頗為滿意。
周星馳接受訪問時透露，曾經也視林青霞為心目中的玉女偶像，「鹿鼎記II神龍教」沒有讓林青霞過分搞笑，瘋癲、三八的戲分多半落在邱淑貞的建寧公主身上，讓邱淑貞極為搶戲，把更年輕貌美的李嘉欣給狠狠壓住。林青霞碰到這些漂亮美眉，以奇特的「神龍教主」造型、靠超長沖天髮髻鎮住全場，情節更安排她所扮演的聖女將初次給了韋小寶，這場「床戲」不僅是一大噱頭也製造笑料。有趣的是，片中沒有出現韋小寶的母親韋春芳、只有吳君如飾演的韋小寶姊姊韋春花，吳君如曾經演過梁朝偉、劉德華港劇版「鹿鼎記」中的曾柔，是韋小寶7位妻子中對他最信賴、癡情者之一，從昔日的電視台美女花旦成功轉型為搞笑無極限、沒有包袱的女丑。另一位扮演中春藥神尼的馬海倫，則曾是史上第一版「鹿鼎記」電視劇中的蘇荃，同樣和下一版電視劇的吳君如，從韋小寶的妻子變成電影版裡的耍寶角色。
冥想的好處
這是一個爲期45天的項目，參與者被要求在各個時間點記錄他們的健康狀況的詳細信息，因爲他們只是正常進行，或者每天花費一定的時間放松身心，或者每天進行冥想練習。 作爲一個非常有趣的項目的一部分，我們發現放松和冥想都有很多福祉，包括冥想可以減輕壓力，改善人際關系並更好地專註于工作。
但是……大約5年前，我發現我在工作中有點壓力，帶回家對任何人都沒有好處–我的伴侶和兩個小孩不需要我煩躁或頑皮，我沒有也不想那樣。 因此，這確實是觸發我尋找可能有用的東西的觸發器。 我說過我們的 優勢評估工具，Strengthscope， 以前，我知道我沒有情緒控制能力，實際上控制我的情緒很費勁，但是我意識到不能如此不受控制，因爲它開始影響最重要的人對我來說。
頂空冥想應用程序。
頂空 我免費試用了該軟件，起初我對此相當滿意，但是當免費試用期結束時，我決定爲該年付款，所以我想我會做出承諾。 然後我開始更定期地使用它。 所以我做了一個日常工作，通常是在安靜的家裏，我常常在門上貼一個標語，這樣我就不會被打擾，會做我的事情。 當我有個小孩子來娛樂時，我花些時間來娛樂我似乎很自私，但對我而言，做到這一點很重要，而且時間投入不多。 所以我繼續。
無論如何，這個應用程序Headspace擁有許多“純”冥想練習構建內容，以及針對壓力，焦慮，專註，欣賞，人際關系等各種更具體的冥想。 我已經支付了我的訂閱權利，並且打算全部完成。 而我做到了。 我不確定全部花了多長時間，但每天可能要花3到4個月，所以冥想所花的時間從開始的10分鍾增加到30-40分鍾。 關于Headspace教給我的練習的幾句話（今天仍然是我做的）–坐在椅子上，保持放松的姿勢，深呼吸，幾次深呼吸後閉上眼睛。 感覺身體與椅子和地板的接觸位置，然後從頭到腳向下掃描身體，如果發現它們，則松開任何張力點。
掃描完成後，將註意力集中在呼吸上，只是專註于呼吸，不要強迫自己，不要改變它，只是註意並繼續這樣做。 如果您失去了註意力，如果思想蔓延並分散了您的註意力，那麽您就不必擔心，只要重新屏住呼吸並保持專註。 經過很長的時間（5、10、20、30分鍾）後，開始重新感知周圍的世界，當您准備好時，睜開眼睛，環顧四周，感受一下自己的感受。 就是這樣，然後繼續前進，但是要更加了解自己的身體，呼吸和周圍的一切。 完成，簡單吧？ 而且我仍然不知道該例行程序的技術方面–神經科學或物理部分，還是其背後的古老做法或其他很多內容，因爲我只是接受了所有內容。
正如我所說，那仍然是我現在的冥想練習。 在上班途中，我大部分是在上班途中的火車上這樣做的。 就慢跑而言，這不是理想的選擇，但我以此爲挑戰來保持專註。
那麽，在幾個月的呼吸習慣養成之後，我註意到了什麽？ 總的來說，我肯定比較放松，不那麽緊張。 此刻，我更加意識到自己的情緒，如果發現意見分歧或爭論，我有能力更好地擺脫火花。 在工作中，在棘手的會議上，呼吸幫助我更快地平靜下來，更輕松地進行客觀思考。 我猜想快速了解事物比較容易，因爲冥想可以教您放手而不是凝視。 而且我發現我可以更快地轉移情緒狀態，並專註于自己想做的事情，而不會分心。
冥想與力量
隨著歲月的流逝，我發現其他好處也開始出現：我傾向于批判性思維能力有時會變得過速，因此我會陷入難以解決的難題，而這些難題很難用簡單的方法解決，但現在我發現我可以更輕松地轉移到戰略思維和樂觀優勢上，這有助于我放手解決無法解決的問題。 我覺得我對周圍的一切都更加了解，而不是匆忙生活，而是更願意接受新的體驗，品味，聲音，景象-基本上，更好的正念，這實際上是冥想的自然産物。
哦，最後一件事是，有時在早上上下班冥想時，我會在開始之前喝一雙意式濃縮咖啡，這意味著在咖啡因加入的同時，我會集中精力呼吸。這些與工作或生活有關的創造性見解或想法只是下一個層次。
在這完全進入海報男孩冥想廣告活動之前，讓我們談談一些我認爲冥想妨礙我嘗試的事情，但實際上，當我進入冥想時，我意識到並不是所有。 因此，這是一個清單（順便說一句，冥想可以涉及以下所有方面，只要它可以完全由您塑造即可，因此不必一定是其中一個）：坐在盤腿中，用拇指和食指觸摸，燭光，分組，香火，基于信仰，坐著幾個小時，奇怪的語言或遵循特定的超紀律練習來誦經。 如果需要，您可以擁有全部或全部，但不必一定要擁有。
我現在有一個冥想導師（如果願意，可以請上師），還有一個咒語（就像一個非單詞，您對它的依戀爲零，這有時可以幫助您集中精力，我有時會這樣使用），但主要是，如果您再去做冥想，繼續做下去，但是如果想念冥想的話就不要打敗自己，只是養成習慣。 而已。 以及如何開始？ 好吧，在過去的10,000年中，我已經完全將Headspace賣給了大約5人，我什至沒有使用過其中的3個，盡管我聽說它現在比以前更好。
其他應用是 佛教，其中有很多針對旅行和緩解壓力的小冥想，但還有很多其他的冥想– 平靜 盡管它已經下載了一個月的免費試用版，但它還是很受歡迎，但我還沒有使用過它，因此我將在接下來的幾周內進行試用。 我可以說更多，但這足以讓您了解我的冥想經曆，作爲一個總的非專家，它是什麽，什麽不是。 我會向任何人推薦它，這並不難，只需實踐就可以使它成爲一種習慣。 我的建議是，在您選擇的應用上給它一個或兩個月的時間，看看它能爲您帶來什麽。 直到下一次。
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